Parkinson ile Günlük Yaşam
text·11 dk okuma
Parkinson hastalığı ile yaşarken günlük yaşam kalitesini artırmak için pratik öneriler.
Beslenme
Genel Öneriler
- Lifli gıdalar tüketin (kabızlık için)
- Bol su için (günde 6-8 bardak)
- Küçük ve sık öğünler tercih edin
- Protein alımını akşam öğününe yoğunlaştırın (levodopa ile etkileşim)
Yutma Güçlüğü İçin
- Yavaş yiyin, küçük lokmalar alın
- Dik oturun
- Kıvamlı sıvılar tercih edin
- Gerekirse konuşma terapistine başvurun
Ev Güvenliği
Düşme Önleme
- Halı kenarlarını sabitleyin veya kaldırın
- Banyo ve tuvalette tutunma barları yerleştirin
- Yeterli aydınlatma sağlayın (özellikle gece)
- Eşik ve engelleri kaldırın
- Kaymaz terlik veya ayakkabı kullanın
Banyo Güvenliği
- Kaymaz paspas kullanın
- Banyo sandalyesi edinin
- El duşu tercih edin
- Su sıcaklığını kontrol edin
İletişim
Konuşma Sorunları
- Lee Silverman Ses Tedavisi (LSVT LOUD) faydalı olabilir
- Yüz yüze konuşmayı tercih edin
- Sessiz ortamlarda konuşun
- Gerekirse konuşma terapistinden destek alın
Yazma
- Büyük harflerle yazmayı deneyin
- Kalın kalem kullanın
- Tablet veya bilgisayar kullanmayı düşünün
Uyku Hijyeni
- Düzenli uyku saatleri belirleyin
- Yatak odası karanlık ve sessiz olmalı
- Yatmadan önce kafein ve alkol almayın
- Gündüz kısa şekerlemeler yapabilirsiniz (20 dakika)
- Uyku sorunlarını doktorunuza bildirin
Ruh Sağlığı
- Depresyon belirtilerine dikkat edin
- Sosyal aktivitelere katılın
- Destek gruplarına katılmayı düşünün
- Gerekirse psikolojik destek alın
- Hobi ve ilgi alanlarınızı sürdürün
Bakıcı Desteği
- Bakıcılar da destek grubuna katılmalı
- Mola vermek önemli (respite care)
- Sorumlulukları paylaşın
- Profesyonel yardım almaktan çekinmeyin